Я, Саша Литвин, автор програми. Протягом багатьох років я тренувався з власною вагою, та пропрацьовував всі можливі та відомі мені способи для покращення своїх фізичних якостей а також вигляду.
За цей період я зміг стати:
- 3-х-разовим рекордсменом Книги Рекордів Гіннеса;
- навчився підтримувати вигляд незалежно від обставин та часу;
- змінив життя та бачення на тренування та харчування більше ніж 500 людям, які й надалі продовжують ставати краще.
Розпочни свій тренувальний шлях з найпростіших вправ з власною вагою.
(підійде тим, хто не може підтягуватись, та хоче навчитись)
Стань сильнішим та більш витривалим у вправах з власною вагою, а також покращуй свій вигляд.
(підійде тим, хто може підтягнутись 8-10 разів і більше)
Якщо ти профі у тренуваннях з власною вагою, то цей рівень саме для тебе.
(підійде тим, хто легко може підтягуватись 15 разів і більше)
Покрокові 10 тренувань на кожен рівень разом з відео техніки виконання вправ
Так, якщо починати з 1 рівня
Ви будете мати можливість задавати будь-які питання стосовно програми в інстаграм (я зазвичай швидко відповідаю)
Пройшовши 1 рівень ви вже відчуєте зміни як візуально, так і по фізичних можливостях
Дізнайся більше на моєму YouTube каналі
